ランとウエイトトレーニング

走ったり，ウエイトトレーニングをすることは脳に良い．

http://well.blogs.nytimes.com/2013/04/10/how-exercise-may-boost-the-brain/?src=me

ラットを使った実験がこれです．
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10195220

マウス専用のランニング回転車にアクセスできたマウスは，運動しないマウスよりも記憶力が向上する．運動によって脳内にあるタンパク質が作られ，それが記憶を司る領域の細胞を増やすので．

運動が脳の働きにどのようにさようするのかについて，70才から80才の人間にテストした結果も報告されています．
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23509628

ランニングのような持久トレーニングと，ウエイトトレーニングは，どちらも記憶の増強に効果を発揮するが，その作用の仕方が若干異なる．ランニングのほうが言葉での記憶の増強が著しいようです．

ランでもウォーキングでもなんでもして脳を若々しく保ちましょう！