深い雪

ここ最近、深い雪のせいで通勤RUNもままならない。

除雪作業後に道路の雪が歩道の脇に堆く積み重ねられ、高さ数十センチの「塀」を形作っている。これが道路と歩道の、それぞれの幅を著しく狭める原因ともなっている。幅が狭くなっているところでは、歩行者同士が対面ですれ違うことすら難しい。

そんなわけで最近は通勤RUNをお休みし、もっぱらウォーキングをしている。行きは６ｋｍくらい、帰りは５ｋｍほどだ。行きと帰りで距離が異なるのは経路が違うため。しかしこれでは運動の絶対量が足りない。そんなわけで、お昼には筋トレとスピードRUNをこなしている。

筋トレと言えば、なにしろベンチプレスである。特に最近のお気に入りの種目でもある。とりあえずシャフト込みで４５ｋｇ、胸にあたるまでゆっくりとおろし、腕が伸びきるまで持ち上げる。これがきついのなんの。今のところ８～１０回が限界です。続けてハイプーリーと腹筋を交互繰り返す。

筋トレを忙しくサーキットでこなし、１５〜２０分ほどで切り上げて、全天候型４００ｍトラックへと移動する。１０周のタイムトライアルに挑戦するのだ。

ここ最近のタイムは１８分プラスマイナス５秒である。時速にすると13.3km程度。欲を言えば、もう少しスピードアップを図りたい。

もっとも、筋トレとRUNの後は、ヘロヘロになってしまうんですが。