夏のある日

夏のある日、４００ｍトラックを数周、軽く走りおわって
私：それじゃ、おさきに。
走り仲間（所属部署は異なる）：お疲れさま。もう終わるんですか？
私：えぇ、これからプールに行って泳ごうと・・・
同僚：どんだけやったら（気が済むの）！？

お昼休み、第二体育館にて
同僚（部署は異なる）：筋トレですか
私：はい
同僚：朝も走っているんでしょ
私：ハイ
同僚：・・・どれくらい？
私：８ｋｍくらい
同僚：・・・（会話が終わってしまった）

お昼、筋トレ器具のそろった第二体育館にて
同僚（部署は異なる）：目的はなんですか？　僕は現状維持
私：・・・特にありません
同僚：・・・（会話が終わってしまった）

私：明日は休講です
学生：それで、・・・、走るんですか？
私：・・・
　　（そうしたいのは山々ですが、お仕事です・・・）

近況

最近の状況を書き留めます。朝の出勤時には８ｋｍほどのRUN。

バックパックをかつぎ、iPodを聞きながらキロ４分少々のペース。お昼は筋トレ１５〜２０分。メニューはハイプーリー、ダンベル、ベンチ、スクワットなど。

その後、余裕が有ればジョグかインターバルトレーニングを１０分。４００ｍ全力疾走を何度か繰り返す。仕上げに鉄棒で懸垂。

先日は逆上がりに挑戦しました。「生まれて初めて」できました。それもすんなりと。小さい頃にできなかったのは、単に力不足だったのだろう。帰宅時のウォーキングは４ｋｍほど。買い物をして、あとはバスで帰宅しています。

ホームページを更新しました。とりあえず、公式サイトとします。

プレートを２個

重さ１０ｋｇのプレートを２個使用する．それを金属の横棒，シャフトにとりつけて固定する．シャフト本体が２０ｋｇなので，合計４０ｋｇである．ベンチに仰向けになり，ゆっくりと持ち上げる．そのまま５回ほど腕を上下させると，あっというまに息が上がってくる．はっきりいって，今の限界です．

先日はスクワットに挑戦した．バーベルを肩に乗せ，ゆっくりと膝の屈伸を繰り返す．これもまた，とっても，きつい．きついが，筋肉にダイレクトに効いているような感覚は日常ではなかなか得ることができない．

気分転換にピッタリ．