近況

最近の状況を書き留めます。朝の出勤時には８ｋｍほどのRUN。

バックパックをかつぎ、iPodを聞きながらキロ４分少々のペース。お昼は筋トレ１５〜２０分。メニューはハイプーリー、ダンベル、ベンチ、スクワットなど。

その後、余裕が有ればジョグかインターバルトレーニングを１０分。４００ｍ全力疾走を何度か繰り返す。仕上げに鉄棒で懸垂。

先日は逆上がりに挑戦しました。「生まれて初めて」できました。それもすんなりと。小さい頃にできなかったのは、単に力不足だったのだろう。帰宅時のウォーキングは４ｋｍほど。買い物をして、あとはバスで帰宅しています。

ホームページを更新しました。とりあえず、公式サイトとします。