筋トレ

金曜日。

朝から土砂降りの雨。



グランドには人影が見あたらない。なんてことだ、ランニングができないではないか・・・。そうゆう訳で屋内での筋トレをすることにした。





ウンkgほどのダンベルを両手に持つ。腕を横や前に伸ばして上げ下げ、そのままスクワット・・・。ロー・プーリー、ハイ・プーリー・・・、つぎつぎと試してみる。じんわりと汗がにじみ出てくる。



意識して特定の筋肉に負荷をかける。正しい姿勢をとらないと思わぬ事故につながりかねない。腹筋と腕の筋肉を中心に数十分かけてゆっくりと鍛える。



こうして数十分間、実に気持ちの良い汗をかくことができた。