インターバル走

四十四田ダムにてインターバル走を実施した．

端から端まで５００ｍほどであろうか，全力で走りきる．端に着いたら少し間をあけて今度は反対方向に全力疾走．行ったり来たり全速力で走る．これが思いっきりきつい．きついがしょうがない．今日は，なにしろ忙しく，RUNの時間が確保できなかったのだ．

時間が無いときには短時間の全力疾走を織り交ぜたインターバルトレーニングが有効だ．で．選んだのがダム．時は夕刻，寒さも厳しくなってきたためか，人の姿もまばらだ．巣へとかえるカラスの大群の舞う空と彼方の南部方富士を仰ぎ見つつ，思いっきり走った．数十分もしたころには全身汗だくとなった．

晩ご飯はごちそうカレーライス．
もちろん私が作りました．ビールを飲みつつ．;-)