通勤ランと筋トレ

すっかりジョグが習慣となった。

朝、勤務先とは別方向に車で移動する。その地点からの８ｋｍの通勤ラン。夜、帰宅時の、スーパーまでの５ｋｍのラン。そこで買い物をしてバスで帰宅する。荷物を入れれば５ｋｇほどになる黒のバックパックを背負い、腰と胸のベルトで体に固定する。ランニング用のヘッドフォンを装着して走り出す。流れてくるのはSeptemberからはじまる往年のディスコミュージック、ロックのコンピレーションアルバム、００７のサントラ（The Best of Bond）、Ricky Martin、などなど。ジョグの最後はHard To Say I'm SorryやTo Be With Youなどのソフトなミュージックで締める。

お昼は筋トレ。やっているのはダンベル、腹筋、レッグカール、ハイプーリーなど。ランとのクロストレーニングとなって、体に合っているようだ。ただ、怪我が怖いので、あまり無理はできない。トレーニングに割ける時間も限られている。そのため、器具の間を忙しく行き来しながら、サーキットトレーニングに徹している。

筋トレにも作法が必要だ。なんちゃってアスリートの私としては、他の本物アスリートに迷惑をかけることの無いよう、気をつけた振る舞いをしなければならない。当然、長時間、一つの器具を占有するのは避けなくてはいけない。「ふぉーっ！、ふぉーっ！ふぉーっ！」とか、「おりゃーっ！」とか、たいして重くもないバーベルを持ち上げるのに大声で気合いをいれるのは避けなくてはいけない。と、いうことを他のなんちゃってさんから学びつつある。何事も勉強だ。

平日に距離を稼ぐことができるようになったため、休日は８ｋｍから１０ｋｍほどのジョグで切り上げる。